دانش‌آموزان باید پس از احساس خستگی ، از مطالعه کتابهای درسی دست بکشند و کتاب را فورا ببندند.

گیرایی مطالعه هر انسانی ‪ ۴۰تا ‪ ۵۰دقیقه است و پس از آن باید دست از مطالعه بکشد. " بعداز ‪ ۴۰تا ‪ ۵۰دقیقه مطالعه ، کتاب را رها کنید و به مدت ‪ ۱۰تا ‪ ۱۵دقیقه چشمان خود را با دست کاملا ببندید." "مطالعه ، ‪ ۸۰درصد انرژی چشمتان را دریافت می‌کند و انرژی از دست رفته را باید با گذاشتن دست روی چشم ، بازپس گرفت. دست را باید طوری روی چشم بگیرید که محیط کاملا برای شما تاریک شود."

بعداز گذشت حدود ‪ ۱۵دقیقه از این عمل، باتمرکز روی مطالب خوانده شده ، این مطالب در مغز انسان پردازش و طبقه بندی می‌شود. دانش آموزان ، چنانچه مطالب آموخته شده را پردازش و طبقه بندی نکنند ، در روز امتحان بامشکل رو به رو خواهند شد و نمی‌توانند به خوبی به‌پرسش ها، پاسخ دهند.

نباید دانش‌آموز بیش از دو و نیم ساعت مطالعه مستمر داشته باشد زیرا پس از آن، نه تنها چیزی نمی‌آموزید بلکه می‌تواند اختلال در مطالب آموخته شده فرد ایجاد کند." " پس از احساس خستگی ، محل مطالعه را ترک کنید و با انجام ورزش و نرمش و یا مشاهده مناظر طبیعی و پارک ، به آرامش برسید." مطالب فهمیدنی و حفظ کردنی را علامت‌گذاری ، کدگذاری و رمزگذاری کنید تا در ذهنتان باقی بماند." " سعی کنید در مورد مطالب فهمیدنی ، به صورت کاربردی به یادگیری بپردازید و در آموختن این گونه درسها، از مشاهده و تجربه خود استفاده کنید."

" برای انجام هرکاری ، انسان نیاز به آرامش دارد و سعی کنید قبل از مطالعه آن را برای خود مهیا کنید."

"دو نوع آرامش روحی و جسمی داریم که داشتن آن برای انجام یک کار موفقیت آمیز ، لازم و ضروری است."

" در آرامش جسمی ، محیط مطالعه از نظر فیزیکی مورد توجه است و مکان مطالعه باید از نظر نورکافی ، نداشتن سرو صدا و امکانات آرامش بخش برای فرد مهیا شود."

پدران و مادران نیز برای رسیدن دانش‌آموز به آرامش روحی ، باید از هرگونه رفتار و گفتار اضطراب زا در نزد آنها خودداری کنند و در عین حال باید به رفتار و گفتار آرامش بخش در نزد آنها بپردازند

 بر گرفته از :سايت رشد